Sociální fobie Sociální fobie   
 
Témata  |    1  2    ..poslední (3) přihlásit | registrace  

Hlavní menu

   Úvod
 Články
 Terapeuti
 Knihy
 Vaše příběhy - vložit
 Vaše tvorba - vložit
 Fórum - založit téma
 Pokec -stav
 Seznamka
 Ankety
 Kalendář
 Poradna
 Odkazy
 Kniha návštěv
 Kontakt
 


TOP

  Hudba,co rádi poslouchají fobíci, 13.12.2018, 02:38
Filmy, 23.11.2018, 20:46
Ztrata panictvi/panenstvi u lidi ze SF,kdy ?, 04.09.2017, 18:55
Zaměstnání a sf, 01.11.2016, 19:13
Hledají se všichni z Ostravska, 11.01.2015, 18:00
|Něco pro radost, 06.08.2014, 11:54
Vědecké zajímavosti, 06.08.2014, 11:37
Sociální fobie a křesťanská víra, 13.06.2014, 16:06
Naše občanské sdružení, 19.09.2013, 15:51
Pomohla někomu AD na SF?, 16.01.2013, 21:55
 
Celkem: 30 Zobrazit vše


Aktuality

  19.09.2010, 17:36
Byly aktualizovány informace o občanském sdružení Sfinga, o.s. Obecné informace, cíle, kontakty, termín srazů ...zobrazit

02.08.2010, 22:35
Diskuzní fórum nyní dostupné přes RSS čtečky. Zdroj XML Atom 1.0 http://socialnifobie.info/feed/ Případné pr...zobrazit

10.07.2010, 15:08
Portál dostal nový plášť! Náměty a připomínky jsou velmi vítány. Především pak, pokud naleznete chybu, ozn...zobrazit

08.07.2010, 12:54
Zdravím vespolek Dnes došlo k nasazení nového motoru fóra. Z vnějšku se vcelku nic nezměnilo, ale uvnitř do...zobrazit

 
Celkem: 4 Zobrazit vše



Dobrá zpráva - SF se lze zbavit31. října, 04:39
Vše je o vaší mysli - miliardy neuronů, které jsou všelijak propojené. Každá činnost, každá myšlenka - pár milionů neuronů se propojí. Když něco děláte pravidelně (třeba celoživotní negativní myšlení) - vytváří se trvalé vazby mezi neurony, které se navíc pravidelným opakováním stále více a více posilují. Negativních myšlenek a tím pádem i (nejen) SF se lze zbavit. Je třeba ty vazby mezi neurony přerušit. Ale nedělá se to neustálým čtením, utíkáním před problémy, vyčítáním si, litováním se, a já nevím co všechno jsem ještě dělal. Je to o každodenní trpělivé práci - zklidňování mysli - žijte v přítomném okamžiku, pozorujte, co se děje ted, každou sekundu. Když přijde nějaká myšlenka, hlavně ta negativní, přijměte i ji (i když s ní nesouhlasíte), nijak se proti ni nestavějte, nezakazujte si ji. Zklidňování mysli trénujte každý den, každou sekundu, neočekávejte žádné výsledky.
Přidat k oblíbeným | Odpovědět   

Dejv79|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 31. října, 16:38
A jak tak budete pomalu, trpělivě, den po dni svou mysl zklidňovat, staré neuronové vazby se budou nepoužíváním pomalu rozpadat = vy se budete pomalu zbavovat všeho toho smetí (negativních myšlenek) ve vaší mysli. Některého smetí se zbavíte rychleji, hlouběji uložené smetí chce více času. Je to nikdy nekončící práce, která jde zpočátku ztěžka, ale cvičení dělá mistra a tak se i vy budete pomalu zlepšovat.
Zpět    

Dejv79|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 31. října, 16:59
Pokud se rozhodnete, že se svými problémy chcete něco dělat (je totiž spousta takových, kteří se pro změnu vůbec nerozhodnou - pořád utíkají před problémy, vyčítají si, litují se, obviňují sebe a druhé - taky jsem si tímto stádiem prošel), čeká na vaši cestě mnoho překážek.

O nich zase příště.
Zpět    

Dejv79|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 01. listopadu, 21:50
Trpělivost, lenivost - my lidé chceme vše hned a s co nejmenší námahou. Ale vyhazování smetí z mysli - postupné rozpadaní určitých vazeb mezi neurony, chce hodně času, trpělivosti a neustálého vlastního úsilí. Moje zkušenost - chvíli jsem rady vyčtené z moudré knihy praktikoval, ale byl jsem lenivý, tak jsem ,cvičení, dost šidil, a protože jsem navíc neviděl výsledky, tak jsem to šidil ještě více až jsem se na ,cvičení, vykašlal úplně. Až při další velké depresi jsem se zase rozhodl, že se sebou chci něco dělat. Začal jsem ,cvičit,, ale po čase se opakovalo to samé. Až ta do té doby největší deprese mě dokonale probrala a donutila v práci na sobě samém vytrvat. Ale tendence polevit se po nějaké době objevily opět, hlavně když se začaly projevovat první úspěchy.

Shrnutí - trpělivost, vytrvalost, nenechat se ukolébat prvními úspěchy
Zpět    

Dejv79|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 01. listopadu, 22:31
Ještě k trpělivosti. Neočekávejte hned výsledky, nejlépe neočekávejte nic. Některého smetí se zbavíte rychleji, další chce více času.
Zpět    

Dejv79|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 05. listopadu, 21:09
Moje příspěvky prosím berte jako upřímnou snahu poradit a povzbudit, že to jde.
Zpět    

MiAd|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 06. listopadu, 13:07
Ano jde, mohu potvrdit. Jen mi to trvalo nějakých 20 let. :-)
Zpět    

Dejv79|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 06. listopadu, 22:48
Když budu svoji SF hodnotit od 0 do 10, kdy 0 je největší strach, tak před cca rokem a půl max. 3, dnes 7,5. Dále se vám bude vám zlepšovat nálada, pocit štěstí, budete vyrovnanější, atd. SF je jedna z mnoha věcí, které se u vás začnou měnit.
Zpět    

Dejv79|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 06. listopadu, 23:00
Tu 3 jsem měl (s nějakými výkyvy) až do svých 37 let.
Zpět    

IhaSePot|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 07. listopadu, 09:34
Tak tak... píšeš sice dobře a pravdivě, ale zakořeněným fobikům to trvá dlouho, než si něco takového uvědomí, nebo si to neuvědomí vůbec. Ale to čekání na něco, co by mi změnilo život, to znám. Promarnil jsem takhle více než deset let tím, že jsem čekal, podřizoval se, pořád jsem přemýšlel o tom samém... Ono na tom, že spousta fobiků jsou sobci, něco bude :p
Zpět    

Dejv79|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 07. listopadu, 18:02
Právě ty špatné věci ti můžou pomoct otevřít oči. Spousta depresí v mém životě mě donutila hledat pomoc, řešení (jakékoliv). Až ta do té doby největší (1,5 roku zpátky) mě dokonale probrala.
Vyčítání, že jsem léta života promarnil je kontraproduktivní. Pomůže ti to v něčem? Minulost nezměníš. Je třeba ji přijmout a max. se z ní poučit. Já vím, lehce se to říká, hůře převádí do praxe. Ale vše se dá pomalu, trpělivě natrénovat. Taky jsem si dlouho vyčítal, že jsem spoustu let promarnil, dnes se soustředím na to, co je teď. Minulost je pro mě z větší části uzavřená.
Zpět    

IhaSePot|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 19. listopadu, 13:36
Tak jsem dokoukal Pokojného bojovníka. Osobně se mi film líbil, ale byl pro mě předvídatelným, asi proto, že na hodně těch věcí jsem už přišel. Odvaha je být zranitelný, to je sice pravda, ale ne všichni na toto chtějí přistoupit, protože se bojí sami sebe.
Ale jinak je to jako moje knížka :) Díky za tip.
Zpět    

Dejv79|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 20. listopadu, 09:08
Když jsem film viděl poprvé, moje reakce byla stejná - skoro všechno už znám, nic nového. Tak se mě člověk, který mi film doporučil zeptal, co z toho používám v každodenním životě? Musel jsem upřímně odpovědět, že nic.
Zpět    

Dejv79|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 20. listopadu, 09:20
V tom filmu (jako ve spoustě dalších moudrých knih a článků) je návod, ale až jeho každodenní používání - převádění do praxe nás začne pomalu, postupně měnit.
A nic neočekávat - to je budoucnost, zahoď to.
(doporučuji všechny ty myšlenky z filmu vypsat a umístit na viditelné místo v bytě, domě, práci)

Jako pomůcku doporučuji 4 dohody a Pátou dohodu (Ruiz)
Zpět    

Dejv79|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 20. listopadu, 11:54
K té odvaze být zranitelný - ne úplně tomu rozumím, ale možná to souvisí s textem, který jsem tu už jednou uveřejnil.

Proměnu ve zdravě sebevědomou osobnost je nutno podpořit vnitřní akceptací a díky ní se postupně učit měnit také postoj ke svým vnitřním komentářům spojeným s nízkým sebevědomím. „Postup je přesně opačný, než mnoho lidí volí,“ varuje psycholog. „Nejde o to si podceňující myšlenky a pocity zakazovat. Čím více bychom je vytěsňovali, tím razantněji se budou vracet. Musíme se naopak naučit je přijmout.“

Nejprve je podle odborníků potřeba rozpoznat a pochopit, že přijetí negativního sebehodnocení neznamená, že souhlasím s tím, co tyto pocity a myšlenky říkají. Tím sladíme svou vnitřní realitu se skutečností. Teprve ve druhém kroku, když už tyto obtěžující pocity a myšlenky umíme beze strachu a frustrace prožívat, můžeme s nimi začít dále pracovat. „Musíme umět přijmout a zůstat s tím, co nám nejvíc vadí, abychom postupně přišli na to, jak se toho zbavit,“ říká psycholog a tvrdí, že dokážeme-li přijmout i své negativní pocity, strachy, obavy, špatnou náladu, vnitřní konflikt, brzy zjistíme, že vydržet s nimi je daleko snazší, než jsme si mysleli, a přestaneme se jich obávat.

V konečném důsledku totiž vysoké sebevědomí neznamená až tak fakt, že jsem charismatický a že se nebojím pustit do vnějších úkolů, ale především to, že se nebojím svého vnitřního světa, svých obav a negativních prožitků. Vím, že je dokážu vydržet, měnit nebo počkat, až pominou a tím pádem mě přestávají ohrožovat,“ vysvětluje odborník.

A jiná část.
Ve chvíli, kdy nemáme strach z vlastních prožitků ani svého strachu a naše sebevědomí přestává být závislé na vnějším prostředí, našli jsme ten největší zdroj sebevědomí a sebejistoty, který si lze představit. Podle psychologů už ho příliš nesníží ani ztráta práce, manželský konflikt, smůla, ani třeba odchod blízkých lidí či jiné tragédie.

„Takové sebevědomí už mi nikdo a nic nevezme, protože jeho zdroj je uvnitř. Spočívá ve způsobu, kterým se vztahuji sám k sobě. Cesta ke zdravému sebevědomí je dlouhá, a právě proto je nejlepší s ní začít právě teď,“ apeluje Dalibor Špok.

Zpět    

průleťák|profil:Re: Dobrá zpráva - SF se lze zbavit 20. listopadu, 12:49
nj, tak hlavně že tě to baví..
Zpět    

  1  2    ..poslední (3)


Témata





Pro vkládání příspěvků, je nutno být přihlášen.
Pokud jste již registrován, přihlaste se zde.
Pokud nemáte doposud registraci, registrujte se zde.
Zaslat zapomenuté heslo zde.




Sdílejte

 
 


Plánované akce

  Fobici z Ostravy, 15.11.2018, 11:56
Svépomocná skupina České Budějovice, 04.11.2018, 18:04
Skupina Ostrava, Frýdek a okolí, 04.10.2018, 17:52
Sraz Ústecko, 28.08.2018, 21:56
Milešovka Hromová hora, 10.06.2018, 21:33
 
Celkem: 122 Zobrazit vše


Hledat

 
  
Web Témata 
Příspevky
 
 


Anketa

 

 
Vypsat všechny ankety


Google search

 

 


Návštěvnost

   


       SF na Lidé.cz
       SF na Twitter
       SF na Facebook
       RSS 2.0, Atom 1.0